.

Hittade ett recept idag på proteinpankakor, såg mycket lovande ut, men bytte ut
lite av ingridienserna och gjorde "Lovisas superpannkakor" här är receptet:

Lovisas superpannkakor (2 portioner, ca 6 pannkakor)

1,25 dl fiberhavregryn
1 st äggula
4 st äggvitor
1,5 dl proteinpulver, jag använde mig av smaken blåbärvanilj
lite salt
3 msk lätt kvarg 0,1%
8 mandlar
1 banan

Sedan mixade jag allt med en stavmixer



Tog en deciliter med smet åt gången och stekte, detta blev för mig 5 pannkakor,
eftersom att jag råkade förstöra de 2 första, så för er pannkaksvana människor
blir det väl ca 6-7 st!




Toppade sedan med färskablåbär (som jag plockade igår) och, en
klick med kvarg, super gott och gav en riktigt skön mättnadskänsla och
förhoppningsvis bra med energi till träningen om 30 min!

Idag kör jag på ett liknande koncept som i förrgår, men med inriktning på
bröst och rygg!