.

En bra dag startar med kaffe, morgonpromenad i 40 min, med P3 i lurarna
och en god frukost! God frukost idag innebar, 125 g kvarg, mixad med hallon,
toppad med mandlar, solroskärnor och russin + 1 kokt ägg och vatten! Russin
är riktigt farligt gott och jag hade lätt kunnat äta en burk om dagen, men icke
sa nicke, för mycket av det goda är inte bra!

Igår låg jag för första gången i år på stranden, riktigt skönt och efter stranden
gjorde jag ett gott försök till att få i mig tillräckligt med vätska för att orka med
löpningen i 28 graders värme! Men jag lyckades hålla ut i 25 min hurtigt tempo
och fick glädja mig åt att fläktarna stod på, på Atletica! Det blev ett riktigt skönt,
ben-, axel-, och underarmspass och magträning! Efter ett svettigt pass, sprang jag
till ankaret (mina ben kändes som betong eftet benpasset) där väntade mamma och
lite andra tjejer med räkor, avocado och aioli mm gott!

Kvällen avsultades med att jag gick ut och kollade läget, när vi kom ner till stan
spelade ett riktigt svängigt jazzband utanför Grappa och efter det var jag inte
jättesugen på att gå till Oscars nattklubb och lyssna på dunka dunka musik!
Men vi gick till oscars vilket var till vår besvikelse när nästan inte en enda människa
var där, tråkigt... Så vi roade oss så gott vi kunde, men cyklade hem redan vid 1!

Idag skiner solen igen och det tänkte jag utnyttja på min altan, sen blir det lunch med
mamma och Hanna i stan, sen cykelintervall, biceps- och triceps träning innan jobbet!

Puss & kram