sista juli
Igår bjöd jag hem Linn på 3-rätters, så dagen bestod av jobb och matlagning, hade
tänkt att träna, men pga huvudvärk av en visdomstand som håller på att försöka ta sig
igenom mitt tandkött orkade jag faktiskt inte, utan tog mig en riktigt skön vilodag!
Middagen bestod av:
Förrätt: stekbröd och tsatziki
Varmrätt: Mousakka med greksallad
Efterrätt: Smält choklad, bananer, jordgubbar och naturgodis
Efter en (om jag får säga det själv) riktigt god middag, gick vi otroligt mätta
ner till Majas och lyssnade på Petter, VILKEN KILLE!
Ny vecka, ny månad, det är måndag och som jag skrev sist, nu lägger vi
i en högre växel!
tänkt att träna, men pga huvudvärk av en visdomstand som håller på att försöka ta sig
igenom mitt tandkött orkade jag faktiskt inte, utan tog mig en riktigt skön vilodag!
Middagen bestod av:
Förrätt: stekbröd och tsatziki
Varmrätt: Mousakka med greksallad
Efterrätt: Smält choklad, bananer, jordgubbar och naturgodis
Efter en (om jag får säga det själv) riktigt god middag, gick vi otroligt mätta
ner till Majas och lyssnade på Petter, VILKEN KILLE!
Ny vecka, ny månad, det är måndag och som jag skrev sist, nu lägger vi
i en högre växel!
29 juli
29 juli, vilket innebär 1 månad kvar till jag åker till Thailand, känns nervöst och
otroligt spännande, längtar något oerhört!
Igår hängde jag med mina träningsvänner Billy och Linnea och Linneas tvillingbror
Joel till harrys, sedan gick vi vidare till bodegan och detta slutade i en riktigt riktigt
rolig kväll! Vi konstaterade även att detta är sista helgen som vi kan vara ute "på riktigt",
för sen börjar hårdträning för kommande säsong och matcher, så efter lördag då jag
och Linn ska på Petter på Majas, så lägger jag i en högreväxel, ska vara i god form
till Thailand och när jag kommer hem ska jag vara mer fit for fight än någonsin!
Nu tänkte jag ta mig en promenad, lite seg är man idag, jobb 16-20, sedan blir det
nog en kvällslöprunda!
otroligt spännande, längtar något oerhört!
Igår hängde jag med mina träningsvänner Billy och Linnea och Linneas tvillingbror
Joel till harrys, sedan gick vi vidare till bodegan och detta slutade i en riktigt riktigt
rolig kväll! Vi konstaterade även att detta är sista helgen som vi kan vara ute "på riktigt",
för sen börjar hårdträning för kommande säsong och matcher, så efter lördag då jag
och Linn ska på Petter på Majas, så lägger jag i en högreväxel, ska vara i god form
till Thailand och när jag kommer hem ska jag vara mer fit for fight än någonsin!
Nu tänkte jag ta mig en promenad, lite seg är man idag, jobb 16-20, sedan blir det
nog en kvällslöprunda!
the sky is not the limit, it's just a new beginning
Var väldigt längesedan jag skrev nu... Vart otroligt mycket jobb och har försökt
att klämma in två träningspass om dagen och därför har jag inte skrivit alls!
Helgen var riktigt rolig, jobbade i åkulla, där bakades äpplekaka, chokladkaka och
kanelkakor och en hel del matservering skedde!
Förutom jobb har jag gjort både müsli och mandelknäckebröd, som blev otroligt gott! 
Lovisas müsli:
hasselnötter
sesamfrön
linfrön
pumpakärnor
lite honung
lite olja
torkade aprikoser!
I söndags körde jag ett eget thaiboxningspass, vilket kändes otroligt skönt, kändes
som att komma hem igen! Men idag var det på riktigt, idag var det träning med alla
mina underbara klubbkamrater! Började med 2,5 km löpning, sen 2 timmar av clinch
och mitsar, svettigt, jobbigt och heeeeelt underbart! Nu väntar jag på att maten ska
grillas klart och i morgon ska jag förhoppningsvis testa att maxa i bänkpress, spännande! 
mätt som en pannkaka!
Hittade ett recept idag på proteinpankakor, såg mycket lovande ut, men bytte ut
lite av ingridienserna och gjorde "Lovisas superpannkakor" här är receptet:
Lovisas superpannkakor (2 portioner, ca 6 pannkakor)
1,25 dl fiberhavregryn
1 st äggula
4 st äggvitor
1,5 dl proteinpulver, jag använde mig av smaken blåbärvanilj
lite salt
3 msk lätt kvarg 0,1%
8 mandlar
1 banan
Sedan mixade jag allt med en stavmixer
Tog en deciliter med smet åt gången och stekte, detta blev för mig 5 pannkakor,
eftersom att jag råkade förstöra de 2 första, så för er pannkaksvana människor
blir det väl ca 6-7 st!
Toppade sedan med färskablåbär (som jag plockade igår) och, en
klick med kvarg, super gott och gav en riktigt skön mättnadskänsla och
förhoppningsvis bra med energi till träningen om 30 min!
Idag kör jag på ett liknande koncept som i förrgår, men med inriktning på
bröst och rygg!
lite av ingridienserna och gjorde "Lovisas superpannkakor" här är receptet:
Lovisas superpannkakor (2 portioner, ca 6 pannkakor)
1,25 dl fiberhavregryn
1 st äggula
4 st äggvitor
1,5 dl proteinpulver, jag använde mig av smaken blåbärvanilj
lite salt
3 msk lätt kvarg 0,1%
8 mandlar
1 banan
Sedan mixade jag allt med en stavmixer
Tog en deciliter med smet åt gången och stekte, detta blev för mig 5 pannkakor,
eftersom att jag råkade förstöra de 2 första, så för er pannkaksvana människor
blir det väl ca 6-7 st!
Toppade sedan med färskablåbär (som jag plockade igår) och, en
klick med kvarg, super gott och gav en riktigt skön mättnadskänsla och
förhoppningsvis bra med energi till träningen om 30 min!
Idag kör jag på ett liknande koncept som i förrgår, men med inriktning på
bröst och rygg!
blåbär
En nästan ledig dag idag, kändes otroligt skönt! Började dagen med en timmes
spinning 08.30, grymt kul och svettigt! Sen fortsatte jag ute i gymmet, körde
med min nya favorit, kettlebell, sen tricepsarmhävningar på medicinboll, axlar,
mage och lite annat gott! Sen bar det av till husläkaren för vaccinering och sen
lunch på stan med Linn, sen gjorde jag ett försök till att ligga på stranden, men det var
för kallt, så åkte hem, hängde lite med Ida, sen begav jag mig på bärplockning!
Blev en hel del blåbär som ni kan se, så nu får frukosten bestå av gröt,
toppad av färska blåbär ett tag framåt, men jag klagar inte! MUMS
Blir sen kvällsmat ikväll, för jobbar till 21.00, så gjorde mig en exotisk-smoothie!
Ananas, passionsfrukt, hallon och lätt kvarg 0,1%
Toppad med torkade fikon, dadlar, russin och cashwenötter!
spinning 08.30, grymt kul och svettigt! Sen fortsatte jag ute i gymmet, körde
med min nya favorit, kettlebell, sen tricepsarmhävningar på medicinboll, axlar,
mage och lite annat gott! Sen bar det av till husläkaren för vaccinering och sen
lunch på stan med Linn, sen gjorde jag ett försök till att ligga på stranden, men det var
för kallt, så åkte hem, hängde lite med Ida, sen begav jag mig på bärplockning!
Blev en hel del blåbär som ni kan se, så nu får frukosten bestå av gröt,
toppad av färska blåbär ett tag framåt, men jag klagar inte! MUMS
Blir sen kvällsmat ikväll, för jobbar till 21.00, så gjorde mig en exotisk-smoothie!
Ananas, passionsfrukt, hallon och lätt kvarg 0,1%
Toppad med torkade fikon, dadlar, russin och cashwenötter!
morgonträning
ÄR SÅ SJUKT GLAD! Körde ett 2 timmar långt super roligt pass i gymmet!
Är helt slut nu och det känns helt underbart! Upplägget var så här:
- 10 min rodd, tyngsta motstånd
- kettlebells, ben böj med uppsving 4 x 25, 16 kg
- pullups 4 x max
- plankan 2 x 2 min
- bicepscurl med rakstång 4 x 12, 20 kg
- situps hängades upp och ner, 4 x 15
- tricepsarmhävningar på medicinboll 4 x max
- tricepspress tungt 4 x 6
- utfallssteg, ett ben i taget + 10 kg, 4 x 15
- sidositups med 10 kg
- hantelsväng 11 kg, 4 x 8
- dips på bänk, 4 x max
- ryggresningar + 10 kg, 3 x 25
- 10 min rodd på tyngsta motstånd
- stretch
Riktigt roligt pass, svettades som en galning och kändes som att pulsen
låg ganska högt genom hela passet, borde kanske köpa en pulsklocka?
Tyvärr börjar det ta emot i mina händer att köra mycket gym och just nu
ser de ut så här, blåsor vid varje finger...
Börjar ge resultat av benträningen också, kul!
Nu är det jobbdax! Tjingeling!
Är helt slut nu och det känns helt underbart! Upplägget var så här:
- 10 min rodd, tyngsta motstånd
- kettlebells, ben böj med uppsving 4 x 25, 16 kg
- pullups 4 x max
- plankan 2 x 2 min
- bicepscurl med rakstång 4 x 12, 20 kg
- situps hängades upp och ner, 4 x 15
- tricepsarmhävningar på medicinboll 4 x max
- tricepspress tungt 4 x 6
- utfallssteg, ett ben i taget + 10 kg, 4 x 15
- sidositups med 10 kg
- hantelsväng 11 kg, 4 x 8
- dips på bänk, 4 x max
- ryggresningar + 10 kg, 3 x 25
- 10 min rodd på tyngsta motstånd
- stretch
Riktigt roligt pass, svettades som en galning och kändes som att pulsen
låg ganska högt genom hela passet, borde kanske köpa en pulsklocka?
Tyvärr börjar det ta emot i mina händer att köra mycket gym och just nu
ser de ut så här, blåsor vid varje finger...
Börjar ge resultat av benträningen också, kul!
Nu är det jobbdax! Tjingeling!
matkoma!
Dagen blev inte riktigt som väntat...
Hade satt kl på 06.30 för att jag skulle upp och ta en morgonlöpning,
men hade tydligen stängt av klockan i sömnen och vaknade av att mamma
kom in och väkte mig 8.45, så ingen träning före jobbet!
Lagade en riktigt god lunch till jobbet med, kycklingfillé, stekt med
äggnudlar, ärtor och broccolli och massa chilli! MUMS!
Efter jobbet skyndade jag mig till Atletica för att hina köra rygg
och bröst innan yogan, men yogan var inställd, så det blev 40 min
på motionscykel, ett långt bröst och ryggpass och magträning!
Efter träningen gjorde jag det farliga och handlade när jag var vrålhungrig...
Blev tomater, gurka, fetaost, passionsfrukter, kiwis, bröd med soltrokadetomater,
oliver och grovt sallt och ett nytt havregrynd med
quinoa, ska bli spännande att testa i morgon! Kvällsmaten bestod greksallad
och brödet med philladelpiaost, och detta slutade med att jag blev helt
kolhydratshög och kom i en riktigt matkoma!
Imorgon ringer klockan 07.00, då är det upp och hoppa och koka gröt och
bege sig till gymmet, är lite sugen på att köra någon form av explosivitetsträning
istället för biceps och triceps, men vi får se vart detta slutar!
En kvällskaffe bort, sen är det tack och god natt! Motivationen är just nu
bättre än någonsin!
Hade satt kl på 06.30 för att jag skulle upp och ta en morgonlöpning,
men hade tydligen stängt av klockan i sömnen och vaknade av att mamma
kom in och väkte mig 8.45, så ingen träning före jobbet!
Lagade en riktigt god lunch till jobbet med, kycklingfillé, stekt med
äggnudlar, ärtor och broccolli och massa chilli! MUMS!
Efter jobbet skyndade jag mig till Atletica för att hina köra rygg
och bröst innan yogan, men yogan var inställd, så det blev 40 min
på motionscykel, ett långt bröst och ryggpass och magträning!
Efter träningen gjorde jag det farliga och handlade när jag var vrålhungrig...
Blev tomater, gurka, fetaost, passionsfrukter, kiwis, bröd med soltrokadetomater,
oliver och grovt sallt och ett nytt havregrynd med
quinoa, ska bli spännande att testa i morgon! Kvällsmaten bestod greksallad
och brödet med philladelpiaost, och detta slutade med att jag blev helt
kolhydratshög och kom i en riktigt matkoma!
Imorgon ringer klockan 07.00, då är det upp och hoppa och koka gröt och
bege sig till gymmet, är lite sugen på att köra någon form av explosivitetsträning
istället för biceps och triceps, men vi får se vart detta slutar!
En kvällskaffe bort, sen är det tack och god natt! Motivationen är just nu
bättre än någonsin!
i en liten värld
Världen är bra liten, ett gott exempel är när jag springer på Emma från
Borås, som jag mötte i min första match i Kristianstad för över ett år sedan,
då inser man verkligen att världen är liten! Det var super kul att träffa henne
och även hon ska till Bangkok och träna och troligvits skulle någon tjej
från deras klubb stanna kvar när dom åker hem, så det kommer att finnas
en till ensam svensk tjej och det känns otroligt tryggt!
Min första match slutade oavgjord!
Veckan kommer att se ut som så här:
Måndag: morgonlöpning/promenad
jobb 10-19
gym, bröst + rygg, mage
yoga 20-21
myskväll
Tisdag: Gym biceps, triceps, mage
jobb 11.30-20
kvällslöpning
Onsdag: Spinning 08.30
Vaccination
Gym
jobb 17.30-21.30
Torsdag: Morgonlöpning/promenad
Gym
Jobb 16.15-21.30
Fredag: Jobb, vet ej tid, ingen aning om dagsplanering
Lördag: samma som ovan
Söndag: samma...
Borås, som jag mötte i min första match i Kristianstad för över ett år sedan,
då inser man verkligen att världen är liten! Det var super kul att träffa henne
och även hon ska till Bangkok och träna och troligvits skulle någon tjej
från deras klubb stanna kvar när dom åker hem, så det kommer att finnas
en till ensam svensk tjej och det känns otroligt tryggt!
Min första match slutade oavgjord!
Veckan kommer att se ut som så här:
Måndag: morgonlöpning/promenad
jobb 10-19
gym, bröst + rygg, mage
yoga 20-21
myskväll
Tisdag: Gym biceps, triceps, mage
jobb 11.30-20
kvällslöpning
Onsdag: Spinning 08.30
Vaccination
Gym
jobb 17.30-21.30
Torsdag: Morgonlöpning/promenad
Gym
Jobb 16.15-21.30
Fredag: Jobb, vet ej tid, ingen aning om dagsplanering
Lördag: samma som ovan
Söndag: samma...
gröt, svett & tårar
I förrgår blev det en riktigt god lunch, den bestod av, ½ portion jasmineris,
1 torskfillé, chilliflakes, brocolli och sockerärtor, detta stekte jag tillsammans,
kryddstarkt och mättande!
Träningen blev inte riktigt som planerat denna veckan, men bara små ändringar,
igår tog jag en vilodag istället för på måndag, kände igår när jag jobbat att krafterna
var totalt slut, så blev en skön dag på stan med min lillasyster, en god grillkväll med
familjen, sen cyklade vi till stan och åt glass, mycket folk i stan och eftersom att Varberg
denna helg anordnar Wheels & Wings. Efter glassen fortsatte jag på det onyttiga och åkte med
Linn till hemmakväll och köpte godis, lika bra!
Pappa och hans motorcykelvänner körde och visade upp sina bågar!
Idag är det en ny dag, med nya möjligheter! Kände även att i morse krafterna
inte är 100% så gjorde dubbelsats av fibergröt och toppade med ett äpple och
russin, så får vi se om krafterna kommer smygandes! För idag ska jag kötta ben
på Atletica med André innan jobbet!
Köpte även en backpacker-ryggsäck i veckan till Thailand, känner att resan
börjar närma sig och det är ca 40 dagar kvar, börjar bli lite nervös! På onsdag
ska jag vaccinera mig, den 1 augusti ska jag till Thailändska ambassaden, sen är
allt fixat och det ska bli hur kul som helst!
För en månad sedan tog jag en "spännisbild", tog även en för några dagar sedan för
att se om jag gjort något mätbart resultat och även denna gången kan jag se skillnad, kul!
run Lovisa run
Klockan ringde 07.30, gick upp, blandade 125 g kvarg med 1 msk fibergryn,
hackade ett halvt äpple, lite nötter, kanel och dracj c-vitamin, l-glutamin,
kaffe, vatten! Sen lät jag maten smälta lite, sen drog jag bort till sjukhusbacken
för backintervaller, var längesedan, men dock så kul! Backen är ganska lång,
så jag delar in den i 4 steg, så först kör jag 4 rusher, med jogging ner för backen,
vilar i ca 30 sek, sen kör jag 4 rusher till nästa steg.. Så det blir totalt 4 x 4 rusher!
Jag som inte tidigare vart någon proteindrinkstjej tycker att det är perfekt att trycka i
sig efter morgonlöpningen eftersom att jag inte äter så mycket innan löpningen, blir
det perfekt att dela upp frukosten på två tillfällen!
Nu ska jag till gymmet och köra rygg och bröst, sen jobb 16-22!
yes
NU KÖR VI!
krubb
Dagens lunch: ½ portion ris, brocolli och torskfillé, mums!
Dagens gympass bestod av 20 min intervallträning på motionscykel,
biceps-, triceps-, axel-, underarms- och magträning!
Efter träningen fyllde jag på vitaminförådet lite, kiwi superbra, superbombad
med vitaminer och supergod!
Nu ska jag äta lite grillad lax och sen ska jag och min bästaste syster på teater!
dagens inspiration
Igår var det boxningsträning med Wally, mycket, mycket lärorikt, körde skuggboxning, säckträning,
olika sorters sparring och avslutade med intervaller, mycket bra!
Idag startade jag dagen med en 40 min löprunda och till min stora förvåning mötte jag 3 munkar
som var på vandring genom Varberg! Igår var jag och min syster ute och åt, kycklingwrap till
huvudrätt och avslutade med panna cotta med hallon och sen köpte vi lite godis och kollade TV.
Idag lägger jag i en ny växel igen med både kost och träning, målet är att springa midnattsloppet under
55 min och att jag ska vara i riktigt topp trim till Thailand!
Liten ändring i träningen, skulle kört biceps, triceps, axlar, underarmar idag med André, men kom
på att jag ska på teater ikväll, så det passet får vänta till fredag! Blir nog cykelintervaller och cirkelträning
idag istället!
Suttit hela morgonen och kollat inspirationsvideor och kan inte annat än att säga att Floyd Mayweather är
otroligt inspirerande!
AJ!
Idag vaknade jag med den mest brutala träningsvärk jag någonsin kännt,
varenda muskel spänner och gör fruktansvärt ont, värst är baksida lår och rumpa,
går som en stelopererad, men trotts detta pallade jag mig till stranden kl 10.00 och
där låg jag och snackade strunt med Ida & Koster till kl 15.00 då jag började jobba.
Imorgon är det slut på vila och då kör jag igång igen och hoppas på att träningsvärken
släppt en aning! Veckan kommer att se ut som så här:
Tisdag: Löpning 40 min
Jobb 11.30-15.00
Boxningsträning med Wally
På kvällen ska jag bjuda min lillasyster på middag på Big Boys!
Onsdag: Löpning 40 min
Ledig- ska koka upp portioner med spenatsoppa, som jag
kan ha till jobbet, spenat gör dig stark!
Gym 19.30, biceps, triceps, axlar, underarmar
Torsdag:Gym 10.00, bröst, rygg, ben
Jobb 16.00-22.00
Kvällslöpning
Fredag: Gym, någon form av cirkelträning
Jobb 15.15-22.00
Kvällslöpning
Lördag: Morgon löpning
Jobb 09.00-15.45
Thaiboxning
Söndag: Thaiboxning 10.00
Jobb 15.00-22.15
varenda muskel spänner och gör fruktansvärt ont, värst är baksida lår och rumpa,
går som en stelopererad, men trotts detta pallade jag mig till stranden kl 10.00 och
där låg jag och snackade strunt med Ida & Koster till kl 15.00 då jag började jobba.
Imorgon är det slut på vila och då kör jag igång igen och hoppas på att träningsvärken
släppt en aning! Veckan kommer att se ut som så här:
Tisdag: Löpning 40 min
Jobb 11.30-15.00
Boxningsträning med Wally
På kvällen ska jag bjuda min lillasyster på middag på Big Boys!
Onsdag: Löpning 40 min
Ledig- ska koka upp portioner med spenatsoppa, som jag
kan ha till jobbet, spenat gör dig stark!
Gym 19.30, biceps, triceps, axlar, underarmar
Torsdag:Gym 10.00, bröst, rygg, ben
Jobb 16.00-22.00
Kvällslöpning
Fredag: Gym, någon form av cirkelträning
Jobb 15.15-22.00
Kvällslöpning
Lördag: Morgon löpning
Jobb 09.00-15.45
Thaiboxning
Söndag: Thaiboxning 10.00
Jobb 15.00-22.15
då var det avgjort!
Tyvärr en tredjeplats, men jag är mycket nöjd och är grymt imponerad av
alla som var med och jag ser verkligen fram mot nästa år, då vet man vad
det innebär och kan verkligen lägga uppträningen anpassat för tävlingen!
Tredjeplats, vann en rosa super tjejig shaker, men grymt snygg och proteinpulver,
vilket jag sällan äter, men eftersom att det var smak av blåbär och vanilj kanske
jag börjar... hehe! Nu är det bara att återhämta sig och se fram mot nästa mål,
midnattsloppet, två dagar efter det bär det av till Thailand och när jag kommer hem
ska jag vara mer fit for fight än någonsin! Nedan är lite bilder från dagens tävling och
ikväll ska jag faktiskt ut och roa mig för ovanlighetens skull! Bodegan it is!
Måste ju visa vart jag kommer från!
Första grenen var bänkpress, kom tvåa
otroligt varm dag, så det gällde att man drack ordentligt för att orka!
Utfallssteg med 50% av kroppsvikt, kom tvåa
Löpning 380 m med 25% av kroppsvikt i händerna, kom trea, 1 sekund
efter tvåan...
Sista grenen, däckvältning!
alla som var med och jag ser verkligen fram mot nästa år, då vet man vad
det innebär och kan verkligen lägga uppträningen anpassat för tävlingen!
Tredjeplats, vann en rosa super tjejig shaker, men grymt snygg och proteinpulver,
vilket jag sällan äter, men eftersom att det var smak av blåbär och vanilj kanske
jag börjar... hehe! Nu är det bara att återhämta sig och se fram mot nästa mål,
midnattsloppet, två dagar efter det bär det av till Thailand och när jag kommer hem
ska jag vara mer fit for fight än någonsin! Nedan är lite bilder från dagens tävling och
ikväll ska jag faktiskt ut och roa mig för ovanlighetens skull! Bodegan it is!
Måste ju visa vart jag kommer från!
Första grenen var bänkpress, kom tvåa
otroligt varm dag, så det gällde att man drack ordentligt för att orka!
Utfallssteg med 50% av kroppsvikt, kom tvåa
Löpning 380 m med 25% av kroppsvikt i händerna, kom trea, 1 sekund
efter tvåan...
Sista grenen, däckvältning!
nu kör vi!
Idag är dagen, idag gäller det, trotts att musklerna värker och vill ge upp
är det bara att köra till man inte längre kan hålla ut!
Jag är otroligt taggad och både mitt huvud och kropp är på topp, dock en
gnutta tät i näsan, men inget att kan stoppa mig, det finns ju
nässpray och näsdukar! Sitter just nu och laddar med en riktigt brakfrukost!
Smoothie på, ½ dl fibergryn, hallon, L-glutamine, turkisk lätt yoghurt, mjölk!
Toppad med müsli och russin, ägg, resorb, c-vitamin och kaffe!
Kl 11.00 startar tävlingen utomhus, solen skiner och det kommer bli varmt! Mycket
vatten är det som gäller!
Skriver ikväll hur det gick, men jag hade tänkt att vinna, bara så ni vet!
It's my, my, my time!
är det bara att köra till man inte längre kan hålla ut!
Jag är otroligt taggad och både mitt huvud och kropp är på topp, dock en
gnutta tät i näsan, men inget att kan stoppa mig, det finns ju
nässpray och näsdukar! Sitter just nu och laddar med en riktigt brakfrukost!
Smoothie på, ½ dl fibergryn, hallon, L-glutamine, turkisk lätt yoghurt, mjölk!
Toppad med müsli och russin, ägg, resorb, c-vitamin och kaffe!
Kl 11.00 startar tävlingen utomhus, solen skiner och det kommer bli varmt! Mycket
vatten är det som gäller!
Skriver ikväll hur det gick, men jag hade tänkt att vinna, bara så ni vet!
It's my, my, my time!
MÄTT
Igår (fredag) var jag och mamma i göteborg och hämtade mina nya skor
och kollade i lite butiker. Efter kl 17.00 var det stopp för både dricka och
föda, sen kl 20.00 drog jag på mig svettdräkten, dubbla underställ och
träningsoverall och gick ut och lunkade i 40 min, fyfan.. Riktigt jobbigt!
Och när jag kom hem igen hade jag tabbat ca 1 kg, så gick och la mig tidigt
och gick upp kl 08.30 och lunkade i 30 min idag och tappade 0,7 kg och sen
åkte jag och vägde in mig, inte riktigt så lätt som jag tänkt mig, 1 kg över min
normala matchvikt, men med tanke på hur mycket jag gymmat och så mycket som
min muskelmassa ökat är jag inte särskillt överraskad!
Så här snygg var jag igår kväll och i morse!
I morgon gäller det, idag är uppladdning med kolhydrater och protein och
framförallt vatten och vätskeersättning!
NU KÖR VI!
och kollade i lite butiker. Efter kl 17.00 var det stopp för både dricka och
föda, sen kl 20.00 drog jag på mig svettdräkten, dubbla underställ och
träningsoverall och gick ut och lunkade i 40 min, fyfan.. Riktigt jobbigt!
Och när jag kom hem igen hade jag tabbat ca 1 kg, så gick och la mig tidigt
och gick upp kl 08.30 och lunkade i 30 min idag och tappade 0,7 kg och sen
åkte jag och vägde in mig, inte riktigt så lätt som jag tänkt mig, 1 kg över min
normala matchvikt, men med tanke på hur mycket jag gymmat och så mycket som
min muskelmassa ökat är jag inte särskillt överraskad!
Så här snygg var jag igår kväll och i morse!
I morgon gäller det, idag är uppladdning med kolhydrater och protein och
framförallt vatten och vätskeersättning!
NU KÖR VI!
THAILAND!
Jobbet tar upp hela mina dagar känns det som, jobb varje dag nästan fram till THAILAND!
För idag bokade jag en Thailandsresa 29 Augusti - 10 Oktober, så sjukt underbart!
Åker till Bangkok och tränar i 3 veckor, sen kommer Billy, Linnea och Daniel ner från
klubben, så åker vi till Kho Samui och fortsätter träningen! Är så sjukt glad, har längtat
efter detta så länge, att få åka och träna thaiboxning påriktigt! Är som ett litet barn, kan
inte sitta still!
Idag var sista gymdagen innan tävlingen, körde 40 min intervall på motionscykel, sen
axlar, underarmar och mage, formen börjar kännas nice och ska bli riktigt kul att tävla
på söndag! I morgon blir det två löprundor med svettdräkt för att vikten ska vara så låg
som möjligt på invägningen och sen har jag ett helt dygn på mig att hämta upp vätska, så
det kommer att vara no problemas! Jobb ikväll, 15-22 på Hajen, kul!
göteborg & gympa
Igår insåg jag att det är dags att investera i ett par nya springskor, då
tårna på högra foten trillade ut under ett träningspass...
I förrgår så körde jag igenom hela tävlingen och är själv riktigt
nöjd med resultaten, hoppas att jag presterar lika bra på söndag!!
Igår berättade även Pelle (han som har fightcamp warberg) att jag
troligtvis har fått match på WestCoast Battle, en gala som vi
själva anordnar i Oktober, direkt när jag kommit hem från Thailand, YES!
Matchen kommer att gå i C-klass vilket kommer att bli min första, spännande
spännande!
Idag tog jag tåget till Göteborg och gick direkt till löplabbet för att prova ut
den perfekta skon och hittade en riktigt pärla från New Balance, tyvärr fanns
inte precis den storleken jag behövde hemma, men jag beställde hem en från
Stockholm som kommer i slutet på veckan! Sen kan jag springa som bara den!
Så ser den ut och den är extremt skön!
Varberg och även Göteborg är otroligt kvavt och konstigt varmt, så har
druckit rikligt med vatten, för nu ska jag till gymmet och köra cykelintervaller,
ben, axlar och underarmar! Efter gymmet ska jag på invigningen av fästningsgympan
och idag är det Schlagertema, helt underbart ju!
tårna på högra foten trillade ut under ett träningspass...
I förrgår så körde jag igenom hela tävlingen och är själv riktigt
nöjd med resultaten, hoppas att jag presterar lika bra på söndag!!
Igår berättade även Pelle (han som har fightcamp warberg) att jag
troligtvis har fått match på WestCoast Battle, en gala som vi
själva anordnar i Oktober, direkt när jag kommit hem från Thailand, YES!
Matchen kommer att gå i C-klass vilket kommer att bli min första, spännande
spännande!
Idag tog jag tåget till Göteborg och gick direkt till löplabbet för att prova ut
den perfekta skon och hittade en riktigt pärla från New Balance, tyvärr fanns
inte precis den storleken jag behövde hemma, men jag beställde hem en från
Stockholm som kommer i slutet på veckan! Sen kan jag springa som bara den!
Så ser den ut och den är extremt skön!
Varberg och även Göteborg är otroligt kvavt och konstigt varmt, så har
druckit rikligt med vatten, för nu ska jag till gymmet och köra cykelintervaller,
ben, axlar och underarmar! Efter gymmet ska jag på invigningen av fästningsgympan
och idag är det Schlagertema, helt underbart ju!
8 dagar
Idag är det 8 dagar kvar och det känns faktiskt ganska bra!
Veckans träning har gått riktigt bra och det känns riktigt skönt
att vakna upp till en vilodag i morgon!
Idag hade jag tänkt att köra igenom hela tävlingen,
som kommer att bestå av:
- Bänkpress på 50% av vikt
- Chins
- Bicepscurl på 25%
- Dips
- Utfallssteg längs en bana på 50% av vikt
- Löpning med 25% av vikten bärandes i händerna
- okänd gren, som jag inte kan träna på
Invägningen är dagen innan tävlingsdagen, vilket känns riktigt skönt
tillskillnaden då man tävlar ti thaiboxningen, där man väger in samma morgon
som man tävlar. Så tänkte köra på en liten fuling och köra svättdräkten på
morgonen och tappa 2 kg, som jag sedan tar upp i vätska igen!
Det ska bli riktigt kul att tävla, men skillnaden nu är att det är inte i en ring
med EN motståndare, det är 3 motståndare och utomhus, men då blir
det säkert desto roligare!
Veckans träning har gått riktigt bra och det känns riktigt skönt
att vakna upp till en vilodag i morgon!
Idag hade jag tänkt att köra igenom hela tävlingen,
som kommer att bestå av:
- Bänkpress på 50% av vikt
- Chins
- Bicepscurl på 25%
- Dips
- Utfallssteg längs en bana på 50% av vikt
- Löpning med 25% av vikten bärandes i händerna
- okänd gren, som jag inte kan träna på
Invägningen är dagen innan tävlingsdagen, vilket känns riktigt skönt
tillskillnaden då man tävlar ti thaiboxningen, där man väger in samma morgon
som man tävlar. Så tänkte köra på en liten fuling och köra svättdräkten på
morgonen och tappa 2 kg, som jag sedan tar upp i vätska igen!
Det ska bli riktigt kul att tävla, men skillnaden nu är att det är inte i en ring
med EN motståndare, det är 3 motståndare och utomhus, men då blir
det säkert desto roligare!
